绿鼎论活性山泉水在上班族中有效健身的重要性

喝水：

很多的减*法中，正确的喝活性山泉水是更简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和活性山泉水，瘦*作用明显。

晨操：

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎候一天的应战，又可保持青春身形。

     上楼梯：

每周上下楼梯三至四次，每次接连15分钟，不但能耗费热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

步行：

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗费很快，若在饭后2－3小时再步行一次，作用更佳。

瑜珈：

每周3至4次，不仅可强健肌肉，添加耐性及灵活性，还可保持身形修长。

     跳舞：

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减*办法之一。

跳绳：

只需有满足的空间，跳绳可随时随地进行，可融减*于游戏中。

原地跑：

在室内或过道选择一块约一平方米左右的空位，坚持每天原地跑15分钟。

绿鼎山泉，秉承着先做朋友，后做生意，诚信为本，质量创优的服务宗旨，尊重每一位到访的客户，爱惜每一份相遇的缘分，用心与客户搭建信任之桥。绿鼎活性山泉水，您值得具有。咨询电话：150 1916 4489。http://www.ludingsq.com/